Чому тобі простіше зробити самій, ніж сказати "Ні"?

Знаєш цей момент? Тобі вчергове щось «підкидають» — на роботі, вдома чи подруга просить про послугу, яка тобі зараз ну зовсім не в касу. В голові миттєво спалахує: «Та блін, тільки не це!». Але рот уже сам по собі видає: «Добре, без питань, я зроблю».

І ти йдеш і робиш. Стиснувши зуби, забираючи час у свого сну або відпочинку. Бо пояснювати, чому ти не можеш, чому ти втомилася або чому це взагалі не твоя справа — енергетично дорожче, ніж просто мовчки перепахати.

Чому так?

Бо десь глибоко всередині нас живе страх: «Якщо я стану незручною - я стану непотрібною». Нас так навчили. Хороша дівчинка - це та, з якою легко. Яка не створює проблем. Яка завжди підстрахує. 

Але ціною цієї зручності стає тотальна втрата довіри до самої себе. Твій внутрішній голос кричить про втому, а ти його зраджуєш, щоб не засмутити інших.

Кожного разу, коли ти кажеш «так», коли все твоє тіло хоче сказати «ні», ти впорскуєш у кров порцію кортизолу. Ти буквально перебуваєш у стані мікро-стресу, який з часом випалює твою самоцінність до попелу.

Як із цього вийти? 

Тільки не через боротьбу з собою чи жорсткі тренінги з переговорів. Я проти того, щоб знову себе ламати.

Все починається з маленького дозволу: відчути своє «не хочу» і не покарати себе за нього.

Завтра, коли хтось знову захоче «припаркувати» на тобі свою задачу - зроби паузу на 10 секунд. Просто подихай. Тобі не обов'язково одразу йти на барикади. Просто дай собі час відчути: Я маю право на свій час. І моя цінність не впаде, якщо сьогодні я не буду супергероєм.

Почнемо з малого? Напиши в коментарях «Мені можна бути незручною». Нехай твій мозок побачить, що світ від цього не розвалився.